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吃什么减肥 桃子可以减肥吗 爱女神 (‾◡◝)女白网 - 美哇女性
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吃什么可以减肥 桃子减肥效果好吗 吃桃子可以减肥吗

  别名:桃实、桃子

  热量:48 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬果和菌藻

  评价:热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,适宜减肥期间食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个(中)桃(200.0克,可食部分172.0克)83大卡

  1个(大)桃(250.0克,可食部分215.0克)103大卡

  标准(100克)48大卡

  介绍

  桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广,主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布地区和性状特征,可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群。北方品种群果实尖端有突尖,果肉脆或柔软多汁,南方品种群果实顶端圆,果肉柔软多汁,黄肉桃品种群的果肉为黄色,蟠桃品种群的果实扁平形,油桃品种群果面光滑。

  人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征,在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中,桃以其果形美观,肉质甜美被称为“天下第一果”。

  营养价值

  1. 桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。

  2. 桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物

  3. 桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。

  4. 桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗

  5. 桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

  食用效果

  桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经。

  可敛肺生津、养阴敛汗、润燥活血。

  桃仁味苦甘、性平、有小毒,可活血消积、润肠。

  适用人群

  一般人群均可食用

  1.尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。

  2.内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃,婴儿、糖尿病患者忌食。

  桃相关食物

  桃、黄桃、桃酥、猕猴桃、白粉桃

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