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快速燃脂的三大天然食物 爱女神 (‾◡◝)女白网 - 美哇女性
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吃什么减肥 燃脂的食物有哪些 吃什么燃烧脂肪

  1.玉米

  玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用,而且还能起到预防心脏病、冠心病疾病。经常吃玉米,能够吸收体内的多余脂肪,既营养又健康,不减肥时最佳饮食选择之一。据说,印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。

  2.韭菜

  韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。能帮助在运动排汗时,有助于加快毒素

  从身体的汗腺排出,至于韭菜的壮阳功效,效果自不用多说。

  3.苹果

  吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识,可是这是为什么呢?大多数人都说不出个所以然来。苹果能有助减肥这是因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等,都有着很好的降脂作用。

  实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一,既能补充大量身体所需的维生素,加速身体的新陈代谢,还能降低身体的热量吸收,阻止脂肪在身体内的堆积。

  小编提示:

  有助脂肪燃烧的食物当然不仅仅只是以上的三种,还有其他的一些食物同样具有很好的功效。小编要提醒大家的是,尽管如此,减肥也需要运动的支撑,因为运动才是最主要的燃脂方式,是减肥能否成功的基石,只有科学的运动训练和合理的饮食搭配才是最好的减肥方式,二者相互促进,相互协调才是真正的减肥王道。

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