新发现:逛街可以预防亚健康 爱女神 (‾◡◝)女白网
亚健康是现代人不能忽视的一个健康问题,特别是对广大白领来说,亚健康情况更加严重。那么,女性如何有效地预防亚健康呢?
1、每天从事适当运动,游泳或打球都不错。
2、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
3、沐浴时利用莲蓬头,以冷水及温水交替各约一分钟,对着胸部外围由上往下冲击。
4、每天做一次扩胸及抬高运动,
提醒:准妈妈必知的“洗发”禁忌 爱女神 (‾◡◝)女白网
一头美丽的秀发可为自己加分不少,而一头杂乱如稻草的头发,反倒会让人觉得又气又羞。其实,保养头发并不难,即使是忙碌的妈咪也能轻易拥有柔顺的美发!
一日一次,连续作约二十下。
5、宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
6、忌穿戴过紧的胸罩。
7、进行乳房按摩,以螺旋状按摩对侧乳房,从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。
8、一定不要趴着睡。
9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
10、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿,用电锅蒸30分钟后食用。
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孕妇洗澡应注意的事项 爱女神 (‾◡◝)女白网
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