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白领 怎样预防高科技职业病 爱女神 (‾◡◝)女白网 - 美哇女性
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养生秘籍 职业女性生活健康五忌 爱女神 (‾◡◝)女白网

OL们为了让自己的身体能够吃的消,要学会为自己的健康护航。平常一些生活的禁忌事项定要关注:

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  据宜昌市疾控中心公共卫生检测所临床调查表明,办公室女性容易罹患多种“职业病”,针对不同的病症,昨日,宜昌市疾控中心、宜昌市妇幼保健院专家对办公室女性常见病开出了“处方”。

  电脑显示屏:护眼很重要

  很多女性使用一天电脑后,常感觉视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒等,还有的人伴有头痛等症状

  建议:注意劳逸结合,每使用电脑2小时休息15分钟,让眼睛适度休息,正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力,可以看看窗外景观或闭目养神。

白领怎样营造优质睡眠的环境 爱女神 (‾◡◝)女白网

工作繁忙、压力巨大的OL,拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?

  键盘和鼠标:坐姿很重要

  在电脑前工作一段时间后,有些女性常常感觉颈、肩部酸痛,脖子忽然不能转,手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

  建议:电脑桌上的键盘和鼠标的高度,低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高;购买鼠标时,选用弧度高、接触面宽的;使用鼠标时手臂尽量不要悬空,靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

  复印机:操作完毕请洗手

  进入满是电脑等现代化仪器的办公室,就会感到胸闷头疼,越到下午,就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼,做事打不起精神来,思维迟钝,爱钻牛角尖。

  建议:经常和复印机打交道的女性,要注意把复印机置放在通风较好的房间,必要时还应安装排风扇或通气道,每次操作完毕后,应认真洗手;平时女性可以在饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品,以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。

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怎样才能保持充沛的工作精力 爱女神 (‾◡◝)女白网

以下是能让你保持充沛工作精力的5个小贴士,如果你在日常生活中按照下面的方法去做,每天都会精力充沛。

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