白领 怎样预防高科技职业病 爱女神 (‾◡◝)女白网

养生秘籍 职业女性生活健康五忌 爱女神 (‾◡◝)女白网

OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活的禁忌事项定要关注：

　　据宜昌市疾控中心公共卫生检测所临床调查表明，办公室女性容易罹患多种“职业病”，针对不同的病症，昨日，宜昌市疾控中心、宜昌市妇幼保健院专家对办公室女性常见病开出了“处方”。

　　电脑显示屏：护眼很重要

　　很多女性使用一天电脑后，常感觉视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒等，还有的人伴有头痛等症状。

　　建议：注意劳逸结合，每使用电脑2小时休息15分钟，让眼睛适度休息，正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力，可以看看窗外景观或闭目养神。

白领怎样营造优质睡眠的环境 爱女神 (‾◡◝)女白网

工作繁忙、压力巨大的OL，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢？

　　键盘和鼠标：坐姿很重要

　　在电脑前工作一段时间后，有些女性常常感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

　　建议：电脑桌上的键盘和鼠标的高度，低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高；购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的；使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

　　复印机：操作完毕请洗手

　　进入满是电脑等现代化仪器的办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

　　建议：经常和复印机打交道的女性，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手；平时女性可以在饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

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怎样才能保持充沛的工作精力 爱女神 (‾◡◝)女白网

以下是能让你保持充沛工作精力的5个小贴士，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。