怎样改善更年期的多疑心态？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
更年期是很多人都会精力的时期，而在此期间一定要调整好心态，就能过了着个敏感的时期。
多吃豆类食物
研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
定期进行子宫颈涂片检查
韦斯特指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
想缓解痛经可指压“女三里” 爱女神 (‾◡◝)女白网
不知多少女性被痛经所折磨。难道除了止痛药，就没有别的方法可以缓解痛苦了吗？当然不是。
关爱乳房
80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房x线检查。
保持良好心态
韦斯特强调，保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。
进行负重训练
在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
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月经给女人带来的好处 爱女神 (‾◡◝)女白网
女人，最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周，疼痛、烦躁、麻烦……似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。那么看看下面的文章吧，你会觉得其实凡事总有可爱的一面……
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