中年女性乳房保养法 爱女神 (‾◡◝)女白网
人到中年,皱纹总是在不知不觉中爬上额头,白发总是在一朝一夕中出现,黑斑也总是让人烦恼,皮肤一天比一天松软,最能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了中年妇女该怎样保养乳房?
乳房自检手法
1、以大拇指和食指轻轻挤压乳头,注意有无异常分泌物,分泌物的性状是血性、脓性或是其它类型。
2、左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以指腹轻扪乳房,外上、外下、内下、内上、中央、(乳头、乳晕)各区。不要用手指抓捏乳房,否则会把抓捏到的腺组织误认为肿块。至全部区域检查完为止,用同样方法检查右乳。
3、侧卧乳房肥大下垂明显时,宜平卧,肩下放一小枕头,将一侧手臂垂于身侧或弯曲枕至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
4、面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷(只有新近出现的内陷才有意义)或湿疹。
性生理现象发生异常
办公室里吃饭不利于健康 爱女神 (‾◡◝)女白网
第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说,上班族为了节省时间,吃午饭往往是在办公室叫外卖,还常常把早餐带到办公室吃,这对身体健康非常不利。
到了30岁,女性开始更容易罹患各种妇科疾病,由于女性的性生理特征,通常都表现为局部的一些异常现象,主要集中在几个方面,如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则流血等等。
大量统计数据表明,35岁以上妇女约有20%子宫内有肌瘤存在,表现为月经明显不正常,经量过多或过少,分泌物有异味或是颜色异常等等。步入30岁这个年龄段,就开始进入子宫纤维肌瘤的高发期,虽然它并非恶性,但是会影响怀孕和妊娠,甚至造成不孕。此外也要注意防止恶性肿瘤的发生。例如,子宫颈癌是最常见的妇科肿瘤,发病率有明显的地区差异,统计表明,发病率最高为哥伦比亚卡利,最低为以色列。在我国国内,则有高发区连接成片的特点,内蒙古、山西、陕西、湖北、湖南直至江西等地,形成一个长条形高发地带。去年年底,巨星许多人一定还记忆犹新。宫颈癌的发生与性生活息息相关,过早有性经验(指 18岁前)、性伴侣多者,都是子宫颈癌的高危险人群。如果性生活后有不规则出血(量可多可少),阴道排液增多,须及时就诊。
皮肤变粗或突现大量斑点
年轻时为了工作加班熬夜,是上班族的常事,20岁时通宵不睡,第二天照样精神抖擞。30岁的你,现在可再不能这样。在长期熬夜加班之后,要注意观察自己的皮肤状况:细微的纹路在眼角、眼睛下方和前额发线下渐渐聚拢来,脸色苍白,皮肤色泽晦暗,斑点浮现,嘴唇不再柔软润泽,出现开裂脱皮的现象。
这不仅是劳累,也是缺乏维生素B族的表现,维生素B族是皮肤新陈代谢所必需的营养成分。此外,维生素C和维生素B对性功能有重要影响。科学研究证明,缺乏维生素B,可引起烦躁和性欲减退,如不及时补充,症状则会加重。因此,要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮,还应多吃些动物肝脏。维生素C主要依赖水果、蔬菜获得,含量丰富,正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药,那就要补充较多的维生素C,以保护肝脏和性功能。
如果脸颊部位出现过多斑点,不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤,还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。一方面,过多的酒精会让肝脏分解毒素的效率减低,造成色素在面部及其它部位的沉积。另一方面,从中医的角度来说,面部长斑往往是体内病情变化的征兆。
斑点的产生是由于气血津液淤滞不通,郁积在上半身所致。血液之所以阻滞,原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻,气滞血淤之征,表现于面部为色斑,积存于体内则形成囊肿、炎症。这种“病变斑”,往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。如果此斑点是妇科病引起的,通常会出现白带异常。专家提醒,突然长斑说明身体出现了异常。一定要引起足够的重视。
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哪些姿势易造成白领MM身材变形? 爱女神 (‾◡◝)女白网
当我们的身体挺拔,每个部位都呆在正确的位置的时候,身材是很容易保持的。白领MM而正是由于一些不良的习惯,站没站相、坐没坐相,多余的脂肪就像那些灰尘一样,待在我们身体“转角”的位置,导致身材的变形!
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