减掉13斤，睡眠变好，她靠这一招？ 了解女人 ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ就上ZXNRW.CN ,减肥,瘦身

减肥吃它，每周3次就能瘦，2块钱够吃一整天 了解女人 ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ就上ZXNRW.CN

五一假期回来，不长肉真是太难了。当时吃得有多开心，现在看着身上的肉肉就有多伤感。想减掉肉肉，还有一个很简单的方法，吃卷心菜。之前就说过十字花科芸薹属植物，它们等于是蔬菜王国中的皇室。而在这班皇室成员里，卷心菜排名第一。

一说到减肥，很多人都希望获得一个快速瘦下去的方法。
　　减肥速度太快，不仅对身体有危害，也会让你忽略掉减肥背后的意义。
　　对女人来说，减肥很多时候并不仅仅是减肥。
　　如果只是追求短时间地快速减掉体重，过于单纯片面地看待这件事，往往会给自己的身体和生活，带来更多麻烦。
　　第5期9班的会员香妈说得很好：“健康减肥的过程，也是一个女人自我救赎的过程。”

在减肥的路上，香妈也是一个有故事的人。
　　她在18岁那年备考音乐学院，为了好看，节食到厌食症。
　　东西吃不进，瘦到88斤，但进了大学立刻反弹到104斤。
　　之后就反反复复，一直在暴食和节食中间游走。
　　等到结婚怀孕，更是放开吃了，理由是为了胎儿健康，结果肉肉全长在她身上。
　　生完孩子一直入坑，瘦身衣、瘦瘦包、代餐奶昔、断食排毒、按摩减肥、健身房找私教等等。
　　多少女人从她的经历中看到了自己呢？

阻止我们摆脱超重的7个健康问题 了解女人 ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ就上ZXNRW.CN

世界卫生组织的数据显示，2016年，超过39%的男性和40%的女性(18岁以上)体重超标。这意味着19亿人中，超过6.5亿人肥胖。人们并不总是因为吃甜食和缺乏锻炼而增加体重。有时候原因隐藏在我们的身体里。

过度追求完美，结局总是适得其反。
　　加入训练营之后，香妈一边调整体重，一边管理情绪，现在心态特别好，大方向对了，后面结果终究都是好的。
　　她现在也不会天天称重了，自由日就吃喜欢的食物，外出就餐选择食谱靠近的食物和烹饪方式，再也不刻意给自己定什么减肥计划。
　　情绪没有压抑就没有反抗，修身和修心同步走。

同班的西厢妹妹表示，这个心态是她的目标。
　　西厢妹妹也是对自己特别狠的一个人，就想着可以一夜瘦成纸片人，一直都不愿意放慢速度。
　　现在回想起来，自己在112斤到114斤左右的时候，也是特别焦虑，看哪儿都觉得胖。
　　现在接受了自己的体重，反而没那么慌了。
　　减肥药也没少吃，各种折腾，折腾多年的体会是，要慢慢瘦，最好让身体觉察不到自己在瘦，就不会很快遇到瓶颈期了。

越来越多的会员，发现减肥不是一阵子的事，管理体重是一辈子的事。
　　就像是8班的瑾，参加完第4期，现在又来参加第5期，给自己更多时间瘦下来。还打算要继续参加下一期。
　　从参加训练营开始，瑾到现在已经整整瘦了13.6斤，不仅体重轻了，睡眠也变好了，还每天规律饮食，不用挨饿，更有坚持下去的动力。
　　不管是减肥，还是自我救赎，从来不是一天两天的事情，给身体时间，给自己时间。