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减掉13斤,睡眠变好,她靠这一招? 了解女人 ヾ(o◕∀◕)ノヾ就上ZXNRW.CN ,减肥,瘦身 - 美哇女性
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减肥吃它,每周3次就能瘦,2块钱够吃一整天 了解女人 ヾ(o◕∀◕)ノヾ就上ZXNRW.CN

五一假期回来,不长肉真是太难了。当时吃得有多开心,现在看着身上的肉肉就有多伤感。想减掉肉肉,还有一个很简单的方法,吃卷心菜。之前就说过十字花科芸薹属植物,它们等于是蔬菜王国中的皇室。而在这班皇室成员里,卷心菜排名第一。

一说到减肥,很多人都希望获得一个快速瘦下去的方法。
  减肥速度太快,不仅对身体有危害,也会让你忽略掉减肥背后的意义。
  对女人来说,减肥很多时候并不仅仅是减肥。
  如果只是追求短时间地快速减掉体重,过于单纯片面地看待这件事,往往会给自己的身体和生活,带来更多麻烦。
  第5期9班的会员香妈说得很好:“健康减肥的过程,也是一个女人自我救赎的过程。”

在减肥的路上,香妈也是一个有故事的人。
  她在18岁那年备考音乐学院,为了好看,节食到厌食症。
  东西吃不进,瘦到88斤,但进了大学立刻反弹到104斤。
  之后就反反复复,一直在暴食和节食中间游走。
  等到结婚怀孕,更是放开吃了,理由是为了胎儿健康,结果肉肉全长在她身上。
  生完孩子一直入坑,瘦身衣、瘦瘦包、代餐奶昔、断食排毒、按摩减肥、健身房找私教等等。
  多少女人从她的经历中看到了自己呢?

阻止我们摆脱超重的7个健康问题 了解女人 ヾ(o◕∀◕)ノヾ就上ZXNRW.CN

世界卫生组织的数据显示,2016年,超过39%的男性和40%的女性(18岁以上)体重超标。这意味着19亿人中,超过6.5亿人肥胖。人们并不总是因为吃甜食和缺乏锻炼而增加体重。有时候原因隐藏在我们的身体里。

过度追求完美,结局总是适得其反。
  加入训练营之后,香妈一边调整体重,一边管理情绪,现在心态特别好,大方向对了,后面结果终究都是好的。
  她现在也不会天天称重了,自由日就吃喜欢的食物,外出就餐选择食谱靠近的食物和烹饪方式,再也不刻意给自己定什么减肥计划。
  情绪没有压抑就没有反抗,修身和修心同步走。

同班的西厢妹妹表示,这个心态是她的目标。
  西厢妹妹也是对自己特别狠的一个人,就想着可以一夜瘦成纸片人,一直都不愿意放慢速度。
  现在回想起来,自己在112斤到114斤左右的时候,也是特别焦虑,看哪儿都觉得胖。
  现在接受了自己的体重,反而没那么慌了。
  减肥药也没少吃,各种折腾,折腾多年的体会是,要慢慢瘦,最好让身体觉察不到自己在瘦,就不会很快遇到瓶颈期了。

越来越多的会员,发现减肥不是一阵子的事,管理体重是一辈子的事。
  就像是8班的瑾,参加完第4期,现在又来参加第5期,给自己更多时间瘦下来。还打算要继续参加下一期。
  从参加训练营开始,瑾到现在已经整整瘦了13.6斤,不仅体重轻了,睡眠也变好了,还每天规律饮食,不用挨饿,更有坚持下去的动力。
  不管是减肥,还是自我救赎,从来不是一天两天的事情,给身体时间,给自己时间。

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