为什么男人婚后会变胖男人婚后变胖的原因

admin 婚姻生活 2020年05月15日 101 浏览

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不知道大家身边有没有这样一件很神奇的事情，原本一个很清秀的男生，在婚后两三年会迅速变胖，有的人甚至会胖到令人惊悚的程度？这到底是为什么呢？是结婚后心宽了体也就胖了，还是老婆这个饲养员太称职了呢？其实主要是有年纪、生活习惯、解压方式和睡眠等方方面面的影响，下面就让小编来给各位讲解以下男人婚后变胖的原因。

一、为什么男人婚后会变胖

1、年纪增长

无论是男人还是女人随着年里的增长，身体的新陈代谢减缓了，体重也增长的会比较快，尤其是中年发福的现象更是不在少数。

2、生活习惯改变

在结婚之前男人都是比较凑合的吃的，但是成家之后不仅要自己吃饱还要家人也吃饱吃好，因此一日三餐也比较规律。同时，在结婚之前为了要找女朋友、给好印象等因素会有锻炼，但是在结婚之后一般都会比较放纵自己。

因此，饮食规律了，但是运动减少了，这也是一个发胖的重要因素。

3、解压方式不好

一般来说结婚之后男人会面对生上的压力、工作上的压力，因此很喜欢和朋友们一起喝酒等。喝大量的酒不仅会造成肝功能的减弱，还会使人变胖。

4、睡眠缺失

美国芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠随着年龄增长而质量下降，深度睡眠时间缩短。在深度睡眠的时候身体会分泌生长激素，而深度睡眠缩短的话会导致生长激素分泌减少，从而造成肌肉松弛、逐渐发福。

二、男士发胖如何减肥

1、三餐饮食摄取量

每餐以八成饱最为理想，而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是，每餐吃一个拳头大小的蔬菜，一个橘子大小的水果，这样食物营养配置就是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

2、改变工作习性

既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

3、生活作息正常

不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

4、养成运动习惯

工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。