月经后如何减肥最快 有什么合适的减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
对于女生来说以瘦为美，不少女性为了减肥使出各种不一样的方法，无时无刻不在想着办法减肥。在经期间，有人也会进行减肥，其实在经期减肥也是可以的，不过得适量，免得减肥没有成功反而危害到了自己的身体。
苹果型身材是指身材就如同苹果一般，中间宽，下肢很纤细，此类身材容易减肥。但腰腹部却堆积太多脂肪，会压迫重要的脏器和器官如胰腺、肝脏和肾脏周围堆积大量脂肪，增加患上脂肪肝、乳腺癌糖尿病以及心脏病风险。
苹果型身材的危害
别以为苹果型身材只是简单的肥胖类型，研究表明，肥胖（尤其是腰围大于臀围的“苹果型”肥胖）者易发生胰岛素抵抗。这与脂肪细胞体积增大，受体相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多（即苹果型肥胖） ，那就会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病症。另外内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程。
老年人减肥应该需要注意什么 如何健康减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
减肥的人群很多，不仅仅年轻人需要减肥，老年人为了健康也不得不选择减肥，以免肥胖伤害到他们的身体，那么，老年人减肥需要注意什么呢？
苹果型身材如何减肥
饮食方面：饿肚子减肥不是聪明的办法，也很容易反弹。最关键的是要让饮食结构合理，少摄入高热量的食物，少吃或不吃油炸食品。另外，早饭一定要吃（如牛奶、豆浆、全麦面包），晚饭不能过量，睡前三小时不要进食。这样的三餐既全面、合理摄入营养，又不会给身体带来多余的脂肪。
运动方面：局部塑身离不开全身减脂，不要指望“练哪儿减哪儿”，单打一的战术可能从开始就注定要失败。所有的健身教练都会告诉你，减脂的基础是有氧运动。
通常人们理解，有氧运动就是上跑步机、骑动感单车、跳操。其实，这种运动不一定非要在健身房做。由于职业女性工作繁忙，上班的路上也可以做有氧运动。
比如，晚上下班回家不坐公交车，尽量用走路代替乘车，连续走上40分钟以上，身体慢慢热起来，既缓解了一天的紧张感，又是一次释放“热量”的机会。再比如，用爬楼梯代替坐电梯，别小看这个简单的运动，它可以消耗很多能量，每天爬楼10分钟，可以消耗热量接近200大卡，同时你的心肺功能也有效得到锻炼。
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产后几个月可以减肥 产后减肥吃什么比较好 爱女神 (‾◡◝)女白网
很多女性生完孩子后，身材都变形了，产后减肥是大家都想做的一个事。那么产后几个月开始减肥呢？
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