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仰卧起坐让妇女跟妇科病绝缘 爱女神 (‾◡◝)女白网
主妇 也要防止“职业病” 爱女神 (‾◡◝)女白网家庭主妇由于做家务活重复性动作多，所以，只要长时间保持一个姿势，用力过度或不当，日积月累，…
仰卧起坐能防妇科病 爱女神 (‾◡◝)女白网
女人每月有两个性欲高峰 爱女神 (‾◡◝)女白网近日，据美国ivillage网站报道，美国北卡罗来纳州立大学对300多名未婚女性进行调查，发…
简单的睡前瘦身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃霄夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来…
四种最为有效的“腹部赘肉杀手” 爱女神 (‾◡◝)女白网
传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有…
另类瘦身：边看电视边减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
１． 枕头仰卧起坐 主攻部位：小腹和大腿内侧 · 脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。 · 把枕…
瘦身塑形 韵律球塑身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
动作1：抱球侧身 双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜，保持这个动作2-3个呼吸，…
仰卧起坐减肥的正确姿势 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐的正确做法： 仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不…
瘦腰坚持每天仰卧起坐 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂…
性感美女揭秘瘦腰5大秘方 爱女神 (‾◡◝)女白网
１．每天九杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出…
小蛮腰的必修课 瘦腰5妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
餐前喝杯水，能够减轻饥饿感 餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速…
4个简单方法让你变身小腰精 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.每天九杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出…
最适合春季瘦腰的3种运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
第一种运动：仰卧起坐 瘦腰原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。 优点：瘦腰效果明显 …
8招打造结实性感腹肌 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐+有氧运动 关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反…
奔三的女人减肥有妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
NO.1跳绳。 跳绳可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;可以预防诸如糖尿病、关…
产后常做仰卧起坐消除大肚楠 爱女神 (‾◡◝)女白网
常用的运动除仰卧起坐以外还有： 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子…
仰卧起坐的正确做法以及易犯错误 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐的正确做法以及易犯错误 平板抱头屈腿仰卧起坐： 起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60º左右，两脚自然分开平放于地，两手…
仰卧起坐练腹肌？4个公认最佳的腹肌动作等你来练！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐练腹肌?4个公认最佳的腹肌动作等你来练! 拥有腹肌的男人，运气都不会太差。腹肌表现男人对身材有极强的的管理能力，还表现了对自己…
仰卧起坐最容易犯的5个错误 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐最容易犯的5个错误 1、仰卧起坐第一大常见错误：双手抱头做仰卧起坐 双手抱头，这是很多人常犯的一个错误，为什么双手不能抱头?…
仰卧起坐怎样练？正确练法好处多 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐怎样练?正确练法好处多 什么是仰卧起坐?怎么练仰卧起坐?仰卧起坐的锻炼主要是针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，从而锻炼腹部…
仰卧起坐技巧 仰卧起坐须知的5个小技巧 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐技巧 仰卧起坐须知的5个小技巧 仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一，但是很多美眉其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子。下面小…
仰卧起坐 告诉你仰卧起坐的最正确诀窍 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐 告诉你仰卧起坐的最正确诀窍 仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一，但是很多美眉其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子。下面小编…
仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部 人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳…
仰卧起坐的技巧 仰卧起坐怎么做？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐的技巧 仰卧起坐怎么做 手不要抱头一般意义上的仰卧起坐是把双手十**叉放于头后，把双手的手**叉放于头后面，容易导致背部弯曲，…
仰卧起坐才是最害人的运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐才是最害人的运动 仰卧起坐，作为最最基本的一项运动，和俯卧撑一样，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的…
仰卧起坐怎么做最有效？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐怎么做最有效? 训练腹肌之前，我们必须知道，人到底有几块腹肌。 我们经常谈到的人有八块腹肌仅仅是指的腹直肌。除了腹直肌以外，…
仰卧起坐让男人拥有腹肌 爱女神 (‾◡◝)女白网
仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。 需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。 （1）起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚…
