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仰卧起坐 相关文章列表 - 美哇女性

#仰卧起坐

标签为 #仰卧起坐 内容如下:

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仰卧起坐让妇女跟妇科病绝缘 爱女神 (‾◡◝)女白网
主妇 也要防止“职业病” 爱女神 (‾◡◝)女白网家庭主妇由于做家务活重复性动作多,所以,只要长时间保持一个姿势,用力过度或不当,日积月累,…
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女性保健 2020-05-07
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仰卧起坐能防妇科病 爱女神 (‾◡◝)女白网
女人每月有两个性欲高峰 爱女神 (‾◡◝)女白网近日,据美国ivillage网站报道,美国北卡罗来纳州立大学对300多名未婚女性进行调查,发…
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女性保健 2020-05-07
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简单的睡前瘦身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
   在你要入睡前,你都做些什么事呢?吃霄夜,或是看电视,或是刷牙上侧所,还是看书听音乐,我们来告诉你做那一些运动?可以让你睡起来…
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减肥宝典 2020-05-06
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四种最为有效的“腹部赘肉杀手” 爱女神 (‾◡◝)女白网
  传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用,因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有…
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减肥宝典 2020-05-06
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另类瘦身:边看电视边减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1. 枕头仰卧起坐      主攻部位:小腹和大腿内侧      · 脸朝上躺在地上,膝盖弯曲,双脚并拢,小腹收紧。      · 把枕…
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减肥宝典 2020-05-06
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瘦身塑形 韵律球塑身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
    动作1:抱球侧身 双腿并拢直立,左手将球抱在左侧,右手向上伸直,靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜,保持这个动作2-3个呼吸,…
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减肥宝典 2020-05-06
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仰卧起坐减肥的正确姿势 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐的正确做法:   仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂。做动作时,让腰部发力,上身径直起来,注意腰部不…
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减肥宝典 2020-05-06
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瘦腰坚持每天仰卧起坐 爱女神 (‾◡◝)女白网
     1、经常转呼啦圈   节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂…
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减肥宝典 2020-05-06
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性感美女揭秘瘦腰5大秘方 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1.每天九杯水,少喝碳酸饮料    吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出…
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局部减肥 2020-05-06
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小蛮腰的必修课 瘦腰5妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  餐前喝杯水,能够减轻饥饿感    餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速…
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局部减肥 2020-05-06
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4个简单方法让你变身小腰精 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1.每天九杯水,少喝碳酸饮料    吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出…
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局部减肥 2020-05-06
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最适合春季瘦腰的3种运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  第一种运动:仰卧起坐    瘦腰原理:仰卧起坐直接锻炼了腹肌,促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了,腰自然也变细了。 优点:瘦腰效果明显    …
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局部减肥 2020-05-06
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慢节奏仰卧起坐更助于减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
       问题:仰卧起坐是否真的能帮助人们消灭小肚腩?   正确的仰卧起坐主…
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局部减肥 2020-05-06
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8招打造结实性感腹肌 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐+有氧运动    关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪,一直争论不休。正方认为:仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,所以能练出平坦性感的腹部。反…
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人群减肥 2020-05-06
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奔三的女人减肥有妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  NO.1跳绳。    跳绳可以全面锻炼身心,而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;可以预防诸如糖尿病、关…
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人群减肥 2020-05-06
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产后常做仰卧起坐消除大肚楠 爱女神 (‾◡◝)女白网
    常用的运动除仰卧起坐以外还有:   仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子…
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人群减肥 2020-05-06
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仰卧起坐的正确做法以及易犯错误 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐的正确做法以及易犯错误  平板抱头屈腿仰卧起坐:  起始姿势:仰卧,两腿屈膝,大小腿弯曲成60º左右,两脚自然分开平放于地,两手…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐练腹肌?4个公认最佳的腹肌动作等你来练! 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐练腹肌?4个公认最佳的腹肌动作等你来练!  拥有腹肌的男人,运气都不会太差。腹肌表现男人对身材有极强的的管理能力,还表现了对自己…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐最容易犯的5个错误 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐最容易犯的5个错误  1、仰卧起坐第一大常见错误:双手抱头做仰卧起坐  双手抱头,这是很多人常犯的一个错误,为什么双手不能抱头?…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐怎样练?正确练法好处多 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐怎样练?正确练法好处多  什么是仰卧起坐?怎么练仰卧起坐?仰卧起坐的锻炼主要是针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,从而锻炼腹部…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐技巧 仰卧起坐须知的5个小技巧 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐技巧 仰卧起坐须知的5个小技巧  仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一,但是很多美眉其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子。下面小…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐 告诉你仰卧起坐的最正确诀窍 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐 告诉你仰卧起坐的最正确诀窍  仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一,但是很多美眉其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子。下面小编…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部  人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳…
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女性妇科 2020-05-06
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仰卧起坐的技巧 仰卧起坐怎么做? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐的技巧 仰卧起坐怎么做  手不要抱头一般意义上的仰卧起坐是把双手十**叉放于头后,把双手的手**叉放于头后面,容易导致背部弯曲,…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐才是最害人的运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐才是最害人的运动  仰卧起坐,作为最最基本的一项运动,和俯卧撑一样,几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族,把它当做锻炼腹肌的…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐怎么做最有效? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐怎么做最有效?  训练腹肌之前,我们必须知道,人到底有几块腹肌。  我们经常谈到的人有八块腹肌仅仅是指的腹直肌。除了腹直肌以外,…
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女性瑜伽 2020-05-06
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仰卧起坐让男人拥有腹肌 爱女神 (‾◡◝)女白网
  仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。   需要器材:一个柔软的泡沫垫或气垫。   (1)起始姿势平躺在垫子上,使膝盖成90度角,脚跟着地,脚…
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人群减肥 2020-05-06
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