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支招：保持苗条身材有秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
日常习惯１：吃饭“磨蹭” 新功能：减速“食用”可减肥 减速“食用”可减肥 减肥原理：把吃饭时间延长到２０分钟一顿。大脑往往需要２０…
4个绝招让你快速减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
１、每周减重不可超过一公斤 快速减重可能造成脱水，有害健康。 Ｔｉｐｓ：我们要减的是脂肪而不是体重，可见＂一星期减肥…
减肥窍门 中秋吃月饼如何享“瘦” 爱女神 (‾◡◝)女白网
吃月饼时喝点绿茶可以减肥 品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡…
揭秘：天气越冷瘦得越多 爱女神 (‾◡◝)女白网
进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计…
节食减肥的15个小窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、吃饱要有限度 吃要吃饱!但你还应十分注意，进食中你何时已吃饱。肚子一吃饱，就不要继续吃下去!从孩提时代起，你就不断地接受大人“…
快速燃烧脂肪的6个小窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。 2.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生…
网友经验 10个方法强效减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
第一。食品。 人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥的人，更加容易患得患失神经紧张。这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。…
7个绝招让你想瘦哪瘦哪 爱女神 (‾◡◝)女白网
早餐是恢复代谢速度的信号 熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体…
9个小窍门让你不知不觉瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
１、不要让身体透支 节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了－－不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更…
减肥必知的4大黄金定律 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、避免盐份的过量摄入 以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。 二、每天摄取足够的水 人体每天需要…
8个减肥窍门让你瘦不停 爱女神 (‾◡◝)女白网
六多： 1、多抗氧 日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素C或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高…
6个方法让你快速燃烧脂肪 爱女神 (‾◡◝)女白网
运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率…
专门针对下半身的减肥窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
结实腰部肌肉 TIPS 可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次 针对下半身脂肪 TIPS 进行此组动作时，应尽…
你必知的5个减肥运动技巧 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.拆分运动时间 将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻…
有效抑制食欲的4种方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
方法 1：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。 方法 …
6个正确姿势帮你瘦全身 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.穿高跟鞋的时候 应该：走路的时候，一定要确保耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝在一条直线上。经常走路或站立的时候应该少…
吃零食不增肥的小窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
替代早餐：如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，美味的小蛋糕是不错的选择。 小蛋糕用面粉、糖和少量的油制作，含有丰富的碳水化合物和B族维生…
7个减肥窍门瘦出迷人身段 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、选择跑步，匀称身形。 跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。…
减肥 缩小胃容量的5个方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
每天走三十分钟的路！ 如果想减肥的话，这个是一定要做的，减肥是离不开运动的，为了提升减重效果，每天进行半个小时的散步…
9个减肥窍门帮你甩掉赘肉 爱女神 (‾◡◝)女白网
买点小size的衣服放著 买的衣服size小，还有相当的鼓励性和警惕性，鼓励性是，为了赶紧穿出去亮相，会告诉自己要努力。而警惕性呢…
拥有好身材的7个减肥窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案 坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田”?…
减肥瘦身必知的9个偏方 爱女神 (‾◡◝)女白网
第一招：把蔬菜事先处理放置冰箱储藏 我们常因为麻烦，常常舍弃新鲜营养的蔬菜，在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋，譬如垃圾点心。…
如何享受美味面包又不发胖 爱女神 (‾◡◝)女白网
吃含有食物纤维的面包 肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制…
快速瘦的7个减肥定律 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、少食多餐 控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。…
早晨做好这些事 必瘦无疑 爱女神 (‾◡◝)女白网
7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就…
