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减肥舞 相关文章列表 - 第2页 - 美哇女性

#减肥舞

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健身操和街舞让你炫出个性 爱女神 (‾◡◝)女白网
  健身操和街舞让你炫出个性  橙舞操是以街舞风格为起点设计的,它简单易学,适合爱运动、不爱运动的男男女女们。而且跳起来相当好看,耍帅指数1…
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女性瑜伽 2020-05-06
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伦巴舞的8个舞蹈重点 爱女神 (‾◡◝)女白网
  伦巴舞的8个舞蹈重点  1、伦巴的步伐不可过大。  2、要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来…
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女性瑜伽 2020-05-06
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搏击操并不适合所有人练习 爱女神 (‾◡◝)女白网
  搏击操并不适合所有人练习  有氧搏击操,英文名为kickboxing,最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近一两年才在国内发展起来的。…
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女性瑜伽 2020-05-06
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舍宾运动为你的身材打满分 爱女神 (‾◡◝)女白网
  舍宾运动为你的身材打满分  如何做舍宾呢?舍宾很多人都不懂是什么意思,其实舍宾就是建议的运动锻炼,让形体规范,下面小编就来说说舍宾的简单…
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女性瑜伽 2020-05-06
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街舞减肥 年轻人喜欢的减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  街舞减肥 年轻人喜欢的减肥方法  HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞…
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女性瑜伽 2020-05-06
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健美操 懒人专属居家健身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  健美操 懒人专属居家健身操  一、转头屈脚踝。  睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅…
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女性瑜伽 2020-05-06
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桑巴舞的一些基础理论 爱女神 (‾◡◝)女白网
  桑巴舞的一些基础理论  桑巴舞特性:音乐欢欣,舞态生动,步伐摇弋绵密  桑巴是巴西的一种民间舞蹈,在当地的Carnaval 从Bajao…
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女性瑜伽 2020-05-06
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国标舞基本功十大技巧 爱女神 (‾◡◝)女白网
  国标舞基本功十大技巧  一、纵向牵引技巧。亦谓形体要求,即全身放松状态下寻找一种头顶天花板的感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的综向牵引效应…
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女性瑜伽 2020-05-06
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交谊舞入门:交谊舞慢三步介绍 爱女神 (‾◡◝)女白网
  交谊舞入门:交谊舞慢三步介绍  慢三是属于三步。三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍, 后两拍是弱音,节奏是" 强、弱、…
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女性瑜伽 2020-05-06
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爵士舞学习中,如何练习控制力? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  爵士舞学习中,如何练习控制力?  1、想要锻炼手臂力量,可以多做俯卧撑。  这里所说的俯卧撑,不是我们体育课上的普通俯卧撑,而是夹臂型的…
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女性瑜伽 2020-05-06
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恰恰舞基本舞步简易教学 爱女神 (‾◡◝)女白网
  恰恰舞基本舞步简易教学  广场舞恰恰舞 在上一世纪五十年代风靡了全美国,它还有种别称叫拉丁舞蹈,是目前最流行的社交舞蹈。  许多音乐家,…
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女性瑜伽 2020-05-06
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芭蕾 了解一下芭蕾舞健身 爱女神 (‾◡◝)女白网
  芭蕾 了解一下芭蕾舞健身  1、"吊床"--垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角,兜住后脑。屈膝,脚平放地面。吸气,收腹向上…
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女性瑜伽 2020-05-06
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肚皮舞 教你三招跳好肚皮舞 爱女神 (‾◡◝)女白网
  肚皮舞 教你三招跳好肚皮舞  肚皮舞的历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中,就画有和现在肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后,随着阿拉伯…
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女性瑜伽 2020-05-06
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钢管舞帮助你保持好身材 爱女神 (‾◡◝)女白网
  钢管舞帮助你保持好身材  钢管舞的华丽转身:当今社会,虽然还有很多人对钢管舞有偏见,但现今的钢管舞已经摆脱了风尘的外貌,回归了它民间舞蹈…
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女性瑜伽 2020-05-06
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减肥操 办公室五分钟减肥操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  减肥操 办公室五分钟减肥操  每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,要不等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收…
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女性瑜伽 2020-05-06
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健身舞 起床后必做的健身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  健身舞 起床后必做的健身操  运动的时间大约需要15至20分钟  准备好小道具:一本书,浴巾和毛巾。随着闹铃响起,我们来暖和暖和身子,调…
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女性瑜伽 2020-05-06
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瘦身操 床上也能做的瘦身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  瘦身操 床上也能做的瘦身操  床上瘦身操  每天睡前做,隔天早上起来,会不经意的发现,自己常发胖的地方,也会变得比较瘦哦。  靠墙抬腿 …
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女性瑜伽 2020-05-06
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拉丁舞 有氧拉丁舞招式帮你打造修长美腿 爱女神 (‾◡◝)女白网
  拉丁舞 有氧拉丁舞招式帮你打造修长美腿   Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩…
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女性瑜伽 2020-05-06
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郑多燕减肥舞 高效燃烧脂肪快速瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网
  郑多燕减肥舞 高效燃烧脂肪快速瘦身  动作一:侧卧抬腿  瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿外侧  侧卧在地板上,用手臂抵住头部,另一只手撑…
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女性瑜伽 2020-05-06
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交谊舞8个禁忌别轻易触犯 爱女神 (‾◡◝)女白网
  交谊舞8个禁忌别轻易触犯  1、忌急于求成  初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度,而不注重动作质量及规范,容易在短时间内学完很多动作…
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女性瑜伽 2020-05-06
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爵士舞减肥效果好吗?告诉你跳爵士舞的九大好处 爱女神 (‾◡◝)女白网
  爵士舞减肥效果好吗?告诉你跳爵士舞的九大好处  爵士舞的英文是jazz,也是我们常讲的newjazz。其实爵士最开始有的是音乐,之后才有…
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女性瑜伽 2020-05-06
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恰恰舞可以减肥吗?可以减哪些部位 爱女神 (‾◡◝)女白网
  恰恰舞可以减肥吗?可以减哪些部位  恰恰舞可以减肥  跳恰恰是可以减肥的,任何一种舞蹈都能减肥,但是一定要坚持,长时间坚持,不仅会瘦而且…
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女性瑜伽 2020-05-06
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瘦身操 跳五行健康操能减肥吗? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  瘦身操 跳五行健康操能减肥吗?  跳五行健康操能减肥吗?  五行健康操是体操的一种,它通过一些动作可以起到强身健体的作用,同时这种健康操…
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女性瑜伽 2020-05-06
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郑多燕减肥舞一天跳几次有效果? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  郑多燕减肥操一天跳几次有效果?  相信跳过郑多燕减肥操的人都知道她设计的减肥操强度并不大,尤其对于有运动基础的人群来说,建议每次练习都能…
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女性瑜伽 2020-05-06
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健身舞到底能减肥吗? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  健身舞到底能减肥吗?  肚皮舞减肥  肚皮舞减肥方法毫无疑问是瘦腰腹的好方法,而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学,不用担心对身体…
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女性瑜伽 2020-05-06
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拉丁舞怎样跳才减肥? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  拉丁舞怎样跳才减肥?  纤腰  关键是肩膀不能动,要将重心放在下盘,除了纤腰,臀部、腿部也能瘦!  双脚张开比肩宽,蹲马步姿势,用骨盆与…
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女性瑜伽 2020-05-06
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桑巴舞边跳边瘦 塑造曼妙身材 爱女神 (‾◡◝)女白网
  桑巴舞边跳边瘦 塑造曼妙身材  玛瑞格舞步:  1、站姿,双腿并拢。  2、开始左右移动,随着双脚的移动,臀部自然的摆动。右手随着左膝盖…
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女性瑜伽 2020-05-06
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