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减肥运动 相关文章列表 - 美哇女性

#减肥运动

标签为 #减肥运动 内容如下:

首页 标签「减肥运动」的内容如下:
夏季哪些运动可以减肥 这几种运动可以了解一下 爱女神 (‾◡◝)女白网
  对于肥胖者来说,选择一定的减肥运动才是最重要的。可能大多数人还不清楚哪些减肥运动是最有效,大多数人会选择跑步减肥。其实除了跑步减肥之外,…
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减肥宝典 2020-06-22
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推荐:最有效的6种减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  高尔夫    高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。 适合人群:…
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减肥宝典 2020-05-06
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快速消耗卡路里的5个简单动作 爱女神 (‾◡◝)女白网
  回头看下同事,她是不是总是轻拍自己的腿,或者不时地伸展一下胳膊?事实上,她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国…
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减肥宝典 2020-05-06
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五个小运动帮你打造傲人三围 爱女神 (‾◡◝)女白网
  搏击——快速有效减肥   搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音…
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减肥宝典 2020-05-06
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既能减肥又能健身的运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  网球是一项优美而激烈的运动,网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。   打球的场地   网球是一项常年都…
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减肥宝典 2020-05-06
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春暖花开 运动减肥正当时 爱女神 (‾◡◝)女白网
  你选择哪式运动?   1、混搭式   运动混搭和时装混搭一起流行了。在准备选择一种适合自己的运动方式之前,一进健身房每一项运动都想尝试。…
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减肥宝典 2020-05-06
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效果最好的4大减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  减肥运动1:健走   很多上班族经常抱怨因工作太忙,抽不出时间运动。其实,健走比普通的散步行走更有效:心率会达到13%,大脑获氧量能增加…
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减肥宝典 2020-05-06
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早晨的四大减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、二头肌操   怎样瘦大臂?一手握哑铃,坐下,双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置,将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌…
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减肥宝典 2020-05-06
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适合女性的八种减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  第一名:钢管舞   有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能…
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减肥宝典 2020-05-06
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简单有效的减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。   下蹲:能明显…
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减肥宝典 2020-05-06
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瑜伽运动的减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  在家可以做的瑜珈减肥运动一、椅子运动   1分钟消耗7800卡路里   每晚练习时间:10秒*3次   1、浅坐在椅子上,约椅子的三分之…
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减肥宝典 2020-05-06
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简单有效的减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。   下蹲:能明显…
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减肥宝典 2020-05-06
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打羽毛球 很好的减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  在球类运动中羽毛球算得上是受欢迎的一项球类运动,许多白领在周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球是一项很适合白领们瘦身的运动,原因是羽毛…
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减肥宝典 2020-05-06
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20分钟超速效减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  哑铃操的优点:最速效的全身运动   琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导,我们要他设计一个哑铃锻炼计划,这是所能做的最快的全身运…
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减肥宝典 2020-05-06
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最没有效果的减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  无法持之以恒是运动瘦身的头号大敌,许多人立志减肥前几天投入许多时间和体力,运动到汗水淋漓、精疲力尽,但很快就怠惰懒散,无法持续,对此减肥…
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减肥宝典 2020-05-06
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男人女人都该学习的抵抗肥胖秘招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  有许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里,对高…
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减肥宝典 2020-05-06
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减肥 选择正确运动方式 爱女神 (‾◡◝)女白网
     1、高强度运动   若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收…
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减肥宝典 2020-05-06
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解决臀部赘肉的方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  解决臀部赘肉的美臀操方法:   一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。   1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的…
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减肥宝典 2020-05-06
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减肥,坚持慢跑有成效 爱女神 (‾◡◝)女白网
  慢跑为简易有氧运动   节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉…
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减肥宝典 2020-05-06
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普拉提减肥有效吗 爱女神 (‾◡◝)女白网
  △ 什么是普拉提?   通过有效地锻炼至今没有意识到核心肌肉,恢复柔韧而又健康的身体!   如今,已经有很多人成功塑造了 完美 体形。 …
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减肥宝典 2020-05-06
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上班族健身房的减肥计划 爱女神 (‾◡◝)女白网
    一、动感单车   作为“脂肪杀手”的动感单车在健身房里属于运动量比较大的一个项目,对体能的要求比较高。专业的健身…
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减肥宝典 2020-05-06
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肚皮舞扭出完美曲线 爱女神 (‾◡◝)女白网
      第一步:   调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起,右边胯部往右顶出,…
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减肥宝典 2020-05-06
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懒MM不爱运动怎么瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网
  移动你的家具   研究表明每天人至少要保持中等强度的活动达30分钟,才能降低心脏的基本的风险,有助于防止动脉堵塞、胆固醇高等易导致心脏问…
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减肥宝典 2020-05-06
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跳绳减肥的注意事项 爱女神 (‾◡◝)女白网
  跳绳减肥法第一阶段:热身(这部分也称为伸展运动)   跳绳减肥法热身1、徒手练习   先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来,比如模仿跳绳的跳跃…
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减肥宝典 2020-05-06
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