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弓箭步变化和侧举 动作解析：如动作一的起始动作站立，右脚向前迈一大步，右膝弯曲；右膝要与右脚踝成一线；左膝弯曲，脚后跟抬起。…
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哑铃健身要怎么做 详解动作要领大全了解女人 ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ就上ZXNRW.CN现在的人们由于各种各样的原因，身体素质都不好，所以有相当一…
