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懒MM的厨房瘦腹小妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
对于长期坐办公室的女性，工作忙没空健身运动，小肚子上的赘肉越积越多，形象越来越差。其实对于这些赘肉你不用很担心，平时在做家务，在厨房也是…
越喝小腹越瘦的六大饮料 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、抚平小腹佳饮：加味水 在你努力瘦身时，保持水润很重要。 大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，…
快速瘦腹的运动减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.利用泡澡的时间做一些简单的运动，塑造完美身材，对你来说应该是很轻松的减肥方法吧。无论你是全身还是半身浴，用手指按压肚脐四周，如果有稍…
快速瘦腹的运动方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。 如果有两个人实行走路减肥，其中一…
吃出平坦小腹的8大食物 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.魔芋 魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。 2…
办公室瘦腹的6个小动作 爱女神 (‾◡◝)女白网
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。 第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手…
健身球瘦腹的小秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。你可以先坐在球上试试，如果此时膝盖差不多成九十度角，那么这个球的尺寸对…
速甩腹部赘肉的4大法则 爱女神 (‾◡◝)女白网
法则一：饮用酸奶 喝酸奶能减肥?是的。酸奶为纯绿色食品，它是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，因内含乳酸菌并在发酵…
瘦腹瘦腰的11个窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立…
快速抹平小肚腩的三款食谱 爱女神 (‾◡◝)女白网
青芹：凉拌芹菜叶 青芹大家是最常见的，这种芹菜茎部和叶子都呈绿色，但往往在吃的时候很多人会把芹菜叶子扔掉，其实青芹的绿叶…
快速瘦腹的四个窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、提膝运动： 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘…
睡前10分钟让你赘肉掉光光的秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺…
中式瘦身餐 还你性感小腹 爱女神 (‾◡◝)女白网
豆腐脑 早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。 中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。 晚餐白灼基…
推荐 10瘦腹的小秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹…
七种超级瘦腹水果 摆脱小腹婆 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、葡萄柚腹部减肥 酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的…
迅速减肚子上脂肪的小妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
测测你的体重是否超重 其实很多人在减肥历程上的误区和困扰，也是医学界在不断探索和追求的。不过我们应该先清楚的认识一下肥胖。从健康的角…
快速抚平大肚腩的六大法则 爱女神 (‾◡◝)女白网
法则1：一天吃6餐 节食减肥，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此…
饮食助你吃出迷人平坦小腹 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、鸡蛋 不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产…
收腹小动作 让你秀出小蛮腰 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、弯身仰举 如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你…
韩国流行的排毒瘦腹方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害…
如何有效减掉腹部脂肪 爱女神 (‾◡◝)女白网
腹部按摩减肥法可以帮助你消除“大腹肚”，这种方法除了可以消除腹部脂肪外，还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳，不妨来学习下吧。 腹…
怎样减掉腹部的赘肉？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
游泳减肥 游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。 许多瑜伽的高难度动作，往往让不少门外汉或初学者却…
告别小腹婆 全面的瘦腹方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、苹果腹部减肥 这个腹部减肥法很管用，苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质…
推荐 减肚子最快的方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
缺乏活动，肚子就会悄悄长大，这个减肚子的最快方法，无论是站着或是坐着都可进行。想要成为细腰美女，想要穿什么衣服都好看，来学习这个减肚子的…
走路减肥 轻松瘦腹 爱女神 (‾◡◝)女白网
平日没事儿的时候抽空闲时间，练练高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，瘦腰减肚子。想轻松减肥，不妨试试这个方法。 动作要领：想轻…
夏季快速瘦腹的小秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、保鲜膜减肥 这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。 方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用…
洗澡时轻松瘦腹的小秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减…
