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如何瘦身 相关文章列表 - 美哇女性

#如何瘦身

标签为 #如何瘦身 内容如下:

首页 标签「如何瘦身」的内容如下:
腹式呼吸对于身体的好处 爱女神 (‾◡◝)女白网
  腹式呼吸的确可以起到减肥的作用,它有两大好处:一是可以让你运动下腹部的肌肉,消除恼人的小腹。刚开始时,每天练习50次的吸和吐,慢慢地把腹…
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减肥宝典 2020-05-06
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轻松瘦20斤的白粥减肥法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  第一天:   早餐:白粥,一个芝麻包   午餐:白粥,一只白煮蛋   晚餐:白粥,一碟炒菜   第二天:   早餐:白粥,五块克力架饼 …
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减肥宝典 2020-05-06
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超级简单的瘦身方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、减3斤每天只吃蔬果。   每日高纤维的果蔬饮食,可以有效的清理肠道内的油脂和血液里的垃圾,对减肥和美容都很有帮助的。但是只适合作为成…
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减肥宝典 2020-05-06
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网友3个月瘦40斤的小秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
  我会胖,也不是没有原因的,但最终造成我越变越胖的导因就是因吃而吃,不饿也吃,饿吃的更多。从大一到大二,我的体重已逐渐上升,很多聚餐,加上…
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减肥宝典 2020-05-06
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晚餐吃西红柿瘦身15斤的秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
  人人都知道西红柿是瘦身圣品:热量低、纤维高、饱腹感强,还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”,它的效果却超级神奇:最保守估计,每月…
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减肥宝典 2020-05-06
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饮食瘦身的20个原则 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。   2.主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。   3.饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。   …
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减肥宝典 2020-05-06
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懒MM床上的瘦身秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
  减肥操   安睡被窝减肥操 STEP 1-1   将被子卷起来,然后躺卧在卷起的被上,被子支撑背部,肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直,双…
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减肥宝典 2020-05-06
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从头瘦到脚的减肥操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  伸展运动:拉长肌肉,让曲线更漂亮   伸展运动不只是做运动前的暖身,大家平常办公室坐久了,或是打电脑太久,只要拉拉筋,动一动,都会觉得很…
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减肥宝典 2020-05-06
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三餐不偏食的饮食瘦身法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  不偏食饮食减肥原理   POINT 1 光吃蔬果不能瘦   糖质与脂肪摄入到体内后,容易转化成脂肪,而维生素B群则是让其然手的必须营养物…
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减肥宝典 2020-05-06
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瘦身效果翻5倍的点穴法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  一、如果你有张胖胖的“娃娃脸”   神奇穴位:颊车穴,天突穴。   熬夜、工作压力大、心情焦躁,都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感…
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减肥宝典 2020-05-06
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快速瘦到最佳身材的7大方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、反向行走   反向行走何以能减肥?人体的结构原本只适应向前走,若一反常态,便付出更大�p更多的体能来行走,因此消耗更多能量,如此一来…
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减肥宝典 2020-05-06
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省钱效果又好的10种瘦身运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  爬楼梯   【方法一:上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3�D4次,每次运动约30分钟,便可消耗400�D500卡热量,另外还有助强健及结…
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运动10分钟 一月就能瘦5斤 爱女神 (‾◡◝)女白网
  动作一:腰腹练习   平躺,手放在胸前或90度,身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下。重复10次,完成2-4组,每组之间可以休息片刻…
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减肥宝典 2020-05-06
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一周速瘦7斤分食瘦身法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  七日速瘦食谱之:周一   早:咖啡、苹果。   午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。   晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌…
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减肥宝典 2020-05-06
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急瘦10斤 晚餐的速瘦食谱 爱女神 (‾◡◝)女白网
  Day  1-3  减肥晚餐餐单示例   水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦…
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减肥宝典 2020-05-06
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不出汗的10个瘦身方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  吃饭时不要三心二意   幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意!”,老师确实很有先见之明。美国Journal of Clinical …
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只需5天 让你瘦10斤肉 爱女神 (‾◡◝)女白网
  第一、二天   早餐:半个烧饼夹里脊   上午:做一套简单的瑜伽瘦身操   午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼   晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒…
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轻松瘦12斤的小窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、一天一定要有一餐正常吃饭。   刚开始减肥,因没有减肥教练,所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿,就能瘦一点。其实这样结果,饿得头…
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省钱效果佳的10种瘦身方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  爬楼梯   【方法一:上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3�D4次,每次运动约30分钟,便可消耗400�D500卡热量,另外还有助强健及结…
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麻豆快速减肥的方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  麻豆瘦身食谱之 星期一食谱:   早餐: 全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯   午餐: 糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶…
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减肥秘籍 不出汗的瘦身方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  吃饭时不要三心二意   幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意!”,老师确实很有先见之明。美国Journal of Clinical …
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豆浆+番茄 给瘦身提速 爱女神 (‾◡◝)女白网
推荐:   1. 超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪!   已经“红”了好几季,具有整肠消 水肿 作用的番茄,一直都被想瘦的美眉…
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减肥宝典 2020-05-06
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帮你瘦10斤的瘦身小秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
推荐:   第一件事:燃脂“小动作”   囤积在下半身的脂肪很顽固,来得容易去得慢,所以要防患于未然,平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然,一…
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减肥宝典 2020-05-06
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要如何瘦身才能瘦成S身材 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、定时定量   因为工作关系,不少人习惯很晚才吃晚餐,甚至吃消夜,很容易肥胖。饮食尽量定时定量,可减少多吃或睡前进食致肥的问题。   …
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萝莉节 如何让赘肉消失 爱女神 (‾◡◝)女白网
:   星期一食谱:   早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或 黑咖啡 1杯   午餐: 糙米 饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红…
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减肥宝典 2020-05-06
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让你瘦不停的7个方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
推荐:   1.睡足七小时小腹消   每天睡不到六小时,小心!除了黑眼圈会找上门外,你还可能赔掉一身好曲线。营养师许美雅表示,当睡眠不足时,…
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减肥宝典 2020-05-06
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快速瘦身的三餐饮食方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  速瘦早餐一:面包丁沙拉   材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。  …
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减肥宝典 2020-05-06
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