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推荐：最快速有效的减肥手术 爱女神 (‾◡◝)女白网
瘦身特点： 这可说是最速成、最神化的减肥方式，将身上多余的脂肪肉肉，以外科手术的方式给切除掉，的确可以达到立即性外观上的改变。不过…
性感模特减肥美体有妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
蜂蜜减肥基本法 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要…
中国古代美人的减肥秘方 爱女神 (‾◡◝)女白网
1．鬃刷刷身减肥 赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、…
不同体质的独特瘦身大法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、肝郁气滞型体质 气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重题目困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：…
沐浴后5分钟 跟全身赘肉说拜 爱女神 (‾◡◝)女白网
一. 胸部 目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳…
秋季减肉实行“三八”标准 爱女神 (‾◡◝)女白网
注意1：睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。…
苗条女人想减就减的9大秘笈 爱女神 (‾◡◝)女白网
量少无须忌口： 胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样…
大龄熟女如何瘦身更有效？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪…
常吃这三大蔬菜 让你轻松瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
西葫芦 扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量…
12招助你越过瘦身路上困难期 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.早餐很重要 你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重…
生理期减脂4部曲让你轻松享瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、瘦身滞留 ●时间计算：MC开始后第1~7天 生理表现：在MC来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，…
专业教练传授减肥小妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、在水中快走 美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”。这个方法听起来很容易做到，但尝试之…
12个运动小妙法让你不瘦都难 爱女神 (‾◡◝)女白网
1 迅速热身 在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间的热身之后，身体…
宅女减赘肉的10大小秘笈 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.两餐自己做 我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外…
非常止“饿”的10个减肥妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、允许吃点甜食 减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，…
酒宴上的五大减肥小妙法 爱女神 (‾◡◝)女白网
在酒宴上，酒本身就是高热量食品，如果加上下酒菜。其热量相当高。但是在社会生活中，也不能每次都回避喝酒。下面介绍既能享受酒桌气氛，又不影响…
5大饮食小妙招 拥有细致小脸 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.柿子饼 强烈推荐的瘦脸水果 柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C…
中秋小假期宅女瘦身6大妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的…
1天减1斤的瘦身小妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、用低脂植物油炒菜 低脂植物油炒菜 炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。 低脂无糖的营养配餐…
三大吃法 让你不节食也照瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
1．无糖减肥法 可以吃的食物： 肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。 各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类…
五大瘦身魔法 让你全身瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
瘦身魔法第一招：瘦臀 行动时间：睡前 1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾…
无论怎么吃也不长肉的小秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、牛奶的脂肪可减少 喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一…
11大美食 让你轻松享瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子…
七个小技巧 让你的肉肉消失 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、每周称体重 你是不是觉得减肥很麻烦?或许是你称重太频繁了。你应该每周在固定的时间称体重，而不是每天都称。“看着体重称的指针一直稳…
受明星热捧的瘦身小窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达3…
10个小运动尽显曼妙好身材 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、慢跑 如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。 2、…
