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10分钟让你快速瘦全身 爱女神 (‾◡◝)女白网
本套运动由５个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做４次。 １．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心…
沐浴后5分钟 跟全身赘肉说拜 爱女神 (‾◡◝)女白网
一. 胸部 目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳…
宅女减赘肉的10大小秘笈 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.两餐自己做 我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外…
七个小技巧 让你的肉肉消失 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、每周称体重 你是不是觉得减肥很麻烦?或许是你称重太频繁了。你应该每周在固定的时间称体重，而不是每天都称。“看着体重称的指针一直稳…
四个小动作 让你轻松享瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
第1招 祈祷姿势 运动背景：这个运动可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。“在保持你的脖子向下…
想快点瘦身早上得做3件事 爱女神 (‾◡◝)女白网
西方人喜欢来个晨间沐浴，不是没有道理的，除了清醒头脑外，清洁毛孔肌肤、活络代谢循环，之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品，效果都…
不同血型胖妞的瘦身妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
AB型减肥法 AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在,AB型血是在经…
快速减肥瘦身的方法有哪些 爱女神 (‾◡◝)女白网
饮食篇 Top1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐一…
在什么时间吃饭瘦得最快？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子…
教你三餐怎么吃能瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人 就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果…
快速瘦身不反弹的4个方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、绿豆 绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清…
让你快速瘦10斤的7个习惯 爱女神 (‾◡◝)女白网
推荐： 1、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。 2、在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄…
快速瘦身不反弹的15个习惯|快速瘦身不反弹的15个习惯 爱女神 (‾◡◝)女白网
快速瘦身不反弹的15个习惯 1、我现在几乎天天和蜂蜜柠檬茶，既有饱腹感又美容养颜。就是超市买的干柠檬片，比较方便。我不喝绿…
急速瘦身的18招减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
吃减肥 原理：有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲，有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出，还有的靠进食低热量或不易吸收的食物…
24小时快速瘦身的方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。 盐分会保持水分，尤其…
快速瘦身不反弹的饮食 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、食物容器小 在日本，盛装食物的容器很小，这样盛的东西也就少了，这样往往很容易给人一种错觉，“已经吃了很多了，不能再吃了”，这样对…
7个习惯 让你两周减12斤 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.睡前瘦腿操 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离…
快速瘦身的“八戒”减肥法 爱女神 (‾◡◝)女白网
你真的想“戒肥”？我们希望你恪守“七戒”21天！为什么是21天呢？因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎…
夏季减肥 9种减肥法快速瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网
男士减肥最快的方法 坚持改变才能瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网男士减肥，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么？…
瘦身汤 五款减肥汤教你快速瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网
冬季减肥 教你冬季如何快速减脂瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网冬季减肥，在寒冷的冬天，减肥成了一大难题，但是你知道吗？其实一年之中最容易瘦身的…
摆脱小肚腩 快速瘦身小妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
变形的仰卧起坐运动 据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 做法： 躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方…
在什么时间吃饭瘦得最快？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子…
教你三餐怎么吃能瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人 就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果…
快速瘦身不反弹的4个方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、绿豆 绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清…
