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50个！减肥小窍门大全 爱女神 (‾◡◝)女白网
只要你留心，利用身边的小道具，你会发现生活上到处都是可以减肥的小窍门。这也是为什么大多数宅女们多吃不运动依然可以保持好身材秘诀。今天，小…
减肥达人整理的2012减肥全攻略 爱女神 (‾◡◝)女白网
你需要知道的一些事： 1.这个方法的核心思想是：少吃、会吃、多运动。（听起来似乎很简单，而且大家从前都知道，可是这里面有一些学问哦。…
胖MM减肥吃什么食物最吸脂 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、冻豆腐 豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体的脂肪，如果经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积聚的脂肪…
狂减35斤不瘦胸的秘籍 爱女神 (‾◡◝)女白网
饮食原则：每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，可有效抑制不当饮食，再…
神奇咒语越念越瘦？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
春季瘦身8句神奇咒语 1、好好地睡上一觉 许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃，或者把晚饭时间提前，可到了九、十点钟，又饿得发慌。倒不如…
少吃多餐：不吃药减肥的秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
1天5餐应该如何分配？ 其实每顿饮食之间的间隔均等是最好的，但日常生活中，由于工作学习各种事情的阻碍，恐怕很难实现，所以一般间隔3-…
8个减肥小窍门坚持就能收获好身材 爱女神 (‾◡◝)女白网
减肥方法一：注意走路姿势帮你瘦腰提臀 要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是…
10种最有效的减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的…
五个减肥动作快速减脂 爱女神 (‾◡◝)女白网
一，站在地面上，双腿并拢。眼睛看着前方，背部挺直。然后慢慢的向上抬起双臂伸直举过头顶，保持均匀的呼吸。呼气，弯曲…
瘦身五招式帮你解决下半身脂肪 爱女神 (‾◡◝)女白网
向侧滑步 两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍弯曲膝盖，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下。双臂抬起向前伸直，用毛巾…
简单燃脂瑜珈有效减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
站立后仰式瑜伽动作 两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。 双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰…
塑形减肥 四式减肥瑜珈效果好 爱女神 (‾◡◝)女白网
双角式减肥瑜伽 站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿之…
远离肉类就能有效减肥吗 爱女神 (‾◡◝)女白网
有好多的女性朋友来找我做调理，我在了解她们的饮食习惯中发现，很多女性朋友都有这样的共性，大多数不喜欢吃肥肉，喜欢吃肥肉的又不敢吃。我当时…
牛奶+豆腐减肥更有效 爱女神 (‾◡◝)女白网
配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中…
柚子减肥的几种吃法 爱女神 (‾◡◝)女白网
方法1 、把柚子当零食 在减肥过程中的MM，有没有经常会感到饿或特别想吃东西，这时MM可选择柚子当零食。把巧克力、饼干、糖果等食品统…
3款减肥美容又排毒的果汁 爱女神 (‾◡◝)女白网
芹菜哈密瓜汁减肥食谱 原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。 做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机…
四个生姜的减肥食谱 爱女神 (‾◡◝)女白网
健康减肥食谱一：姜片蜜糖水(42卡) 在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。 健康减肥食谱二：蜜姜面包(20…
三款减肥食谱有效瘦身控制体重 爱女神 (‾◡◝)女白网
银耳菊花粥减肥食谱 菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 减脂提点：芳香减脂…
四种心理减肥理疗法 爱女神 (‾◡◝)女白网
减肥过程中心理的平衡与否往往是减肥能否成功的关键。在减肥中还可以采用一定的心理疗法对减肥起一定的辅助作用。 ⑴ 自控法： 即自我…
心理减肥是不是真的有效？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃： 这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的…
减肥最快的方法帮你大战脂肪 爱女神 (‾◡◝)女白网
什么方法减肥最快：改变饮食习惯 饮食无疑是最基础的生活习惯，或者说，它是一种文化。从20世纪，我们进入饱食文化的时代。所以，想要改变…
心理减肥 走神也能减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
心理减肥法第一招：走神法 原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食…
上班途中你就可以瘦身健体 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.注意走路的姿势。 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路…
骑脚踏车让你小腿变得纤细 爱女神 (‾◡◝)女白网
骑脚踏车 想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键——无论是上坡、下坡还是在平坦的路段上奔驰，都可以轻松自如。 …
