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收腹运动 相关文章列表 - 美哇女性

#收腹运动

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冬季瘦身 10分钟减肥新招 爱女神 (‾◡◝)女白网
    清晨10分钟快走    每天早上从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来…
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减肥宝典 2020-05-06
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饭后瘦身操 瘦腰收腹好轻松 爱女神 (‾◡◝)女白网
  第一式:丹田小腹神阙穴    方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往…
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局部减肥 2020-05-06
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每天30分钟 消灭小肚腩 爱女神 (‾◡◝)女白网
     利用零散时间活动,5分钟、10分钟都可,每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等活动,使身体的能量持续性…
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局部减肥 2020-05-06
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揭秘4大腹部赘肉杀手 爱女神 (‾◡◝)女白网
    为达到最佳效果,这4种运动每天都要选做其中3组,并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。  举球运动    仰卧,手拿…
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局部减肥 2020-05-06
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强荐 冬季收腹5方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
    1。专门用来瘦小腹的    使用时机:饭后一小时到两小时之间。 a。单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度…
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局部减肥 2020-05-06
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冬季收腹4个妙招最有效 爱女神 (‾◡◝)女白网
    手臂仰卧起坐:    躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷…
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局部减肥 2020-05-06
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3种运动让你不减反增重 爱女神 (‾◡◝)女白网
  快速爆发力运动      人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的…
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减肥常识 2020-05-06
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最流行最有效的收腹运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  在美国风行的有氧运动搏击操,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人. …
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局部减肥 2020-05-06
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5式收腹操打造平坦小腹 爱女神 (‾◡◝)女白网
  屈膝转体式    消除腹部赘肉,修饰腿部线条,紧实臀部肌肉,美化手臂线条 建议次数:左右各6次 1.站姿,双脚打开比肩宽,双手相扣置于头…
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局部减肥 2020-05-06
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7招快速瘦腹 告别小腹婆 爱女神 (‾◡◝)女白网
  多吃水果    多吃吃橙色的水果和蔬菜。它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜…
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局部减肥 2020-05-06
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有效的瘦腹减肥运动真人示范 爱女神 (‾◡◝)女白网
  有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器,因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过…
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局部减肥 2020-05-06
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产后瘦身操 恢复妈妈傲人身材 爱女神 (‾◡◝)女白网
  站姿转体      基本站姿。双脚打开与肩同宽,吸气缩腹夹臀,双手拉毛巾,保持比肩略宽,拉紧,双手伸直与肩同高,并与地面成平行。上半身保…
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人群减肥 2020-05-06
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5个方法让你告别将军肚 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1.适当节制饮食    少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。 2.腹部按摩减肥法    此法是简单有效的…
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人群减肥 2020-05-06
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夏季瘦腰最有效的10个运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  没有女生不渴望能拥有苗条的腰线,但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗?   第1:自行车运动   躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸…
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局部减肥 2020-05-06
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