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OL的完美健康生活 生食+瑜伽 爱女神 (‾◡◝)女白网
午餐没吃好 绝对身材走样！ 爱女神 (‾◡◝)女白网职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。那么午餐如何兼顾营养与效率呢？ …
呵护卵巢 让女人味永存 爱女神 (‾◡◝)女白网
你正被妇科病困扰着吗 爱女神 (‾◡◝)女白网小心子宫内的“不速之客” 产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避…
6个瑜伽动作治疗腰酸背痛 爱女神 (‾◡◝)女白网
女性如何预防治疗颈椎病 爱女神 (‾◡◝)女白网关注女性健康，关注女性颈椎健康。现代女性10个又8个都有颈椎问题，那么该如何预防和治疗颈椎病…
最适合女性春天做的运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
警惕预示重大疾病的6个征兆 爱女神 (‾◡◝)女白网当你出现抑郁、自杀念头，或者尿血但没有疼痛感，又或者感觉精神紊乱晕眩等症状的时候，你可要…
教您做产后瑜伽 爱女神 (‾◡◝)女白网
生子彩排 让分娩不再恐惧 爱女神 (‾◡◝)女白网产前恐惧症相信是很多准妈妈们都会有的,但是伟大的母爱压住了这份恐惧,但是现在出现的生子彩排…
瑜伽的注意事项 预防受伤 爱女神 (‾◡◝)女白网
瑜珈体位的注意事项 爱女神 (‾◡◝)女白网想通过瑜珈健身达到一定的效果是需要按照体位顺序的，下面交你怎么安全练瑜珈。 &nbs…
瑜伽能治哮喘？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
瑜伽的注意事项 预防受伤 爱女神 (‾◡◝)女白网瑜珈越来越受欢迎,但是有时候总避免不了受伤，那么怎么才能预防意外，正确的练习瑜珈呢？ …
瑜伽保护女性卵巢健康 爱女神 (‾◡◝)女白网
保养卵巢精油按摩 爱女神 (‾◡◝)女白网如何保护卵巢?卵巢保养的好能看你看起来更年轻，提高生活质量。 保护女性健康的瑜伽卵巢保养 …
必瘦无疑：5个最有效的瘦身运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
１、逛街 理由 ：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中…
7个减肥方法让你一夜就瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
1 调整饮食结构，多食排水利尿食物 多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内…
冬季快速瘦身的9个方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 二、瑜珈 见效点：全身 来自印度的古…
瑜珈帮女人完成小小愿望 爱女神 (‾◡◝)女白网
第一节 立正，右腿往前迈一大步，左脚转45�b，右腿抬起，右膝与右脚趾在一条线上，右边大腿和地面平行。保持身体适度的紧张和提升感，手…
瑜伽 让你每时每刻都在瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.桥式 仰卧，屈膝，调整两脚位置，距离与臀部同宽，臀部抬起，身体离地，两手握住脚踝，维持姿势呼吸3次。 2.拱桥式 承接动…
练瑜伽要注意哪些？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。 2.制造一个安静的环境，把电话线拔掉，手机调成静音模式。 3.房间的温度应该保…
练习瑜伽可以减肥吗 爱女神 (‾◡◝)女白网
练习瑜伽可以减肥吗，一直坚持的话是可以的，时间长了后发觉身材变好了许多，而且身体的柔软性也增强了。如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以…
瑜伽运动的减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
在家可以做的瑜珈减肥运动一、椅子运动 1分钟消耗7800卡路里 每晚练习时间：10秒*3次 1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之…
孕期可以练瑜伽吗 爱女神 (‾◡◝)女白网
我现在正处于孕期的第一个月多半月，我还能练瑜珈吗? 可以的，但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做，瑜珈是一种很放…
练习瑜伽有哪些好处 爱女神 (‾◡◝)女白网
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头…
什么时候是练习瑜伽的最佳时间 爱女神 (‾◡◝)女白网
练习瑜伽的最佳时间： 1、太阳升起时 2、正午时分 3、太阳落山时 4、午夜时 早上和傍晚练习比较合适，早上的动作可…
最减肥的瑜伽动作 爱女神 (‾◡◝)女白网
半莲花脊柱扭转式 做法： 1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。 2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上…
初学瑜伽要注意哪些呢？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，…
9组适合初学者的瑜伽 爱女神 (‾◡◝)女白网
初学者须知一：心态最重要 和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。 初学…
冬季瑜伽6式 迅速燃脂不囤肉 爱女神 (‾◡◝)女白网
站立祈祷手式 排压作用：刺激胃部消化，促进横膈膜振动，使交感神经与副交感神经运作正常，温暖脊柱，促进胸腺功能，放松肩部、增加肩颈柔软…
瑜伽减肥9大误区 你犯了吗 爱女神 (‾◡◝)女白网
瑜伽减肥9大误区 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数…
瑜伽练习容易存在的误区 爱女神 (‾◡◝)女白网
误区一：瑜伽只适合于女性 瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师…
