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3招超有效的局部瘦身按摩 爱女神 (‾◡◝)女白网
１、胸部 按摩方式：徒手 按摩的方法： 挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少３０下。 目的：防止胸部…
全方面瘦身 花草红酒偏方 爱女神 (‾◡◝)女白网
最新秘方：花草红酒 在最新的秘方中，红酒在瘦身中起到的作用是一样的，即提高身体新陈代谢，加速身体能量消耗，使身体变得暖暖的。不…
如何拥有1尺9寸的细腰？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
窈窕淑女，君子好逑。所以越来越多女性步入减肥行列中来，瘦腰成为了重点减肉的首要部位。要想拥有1尺9寸腰…
快速瘦腹的运动方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。 如果有两个人实行走路减肥，其中一…
办公室瘦腹的6个小动作 爱女神 (‾◡◝)女白网
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。 第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手…
超有效的瘦腹瑜珈动作 爱女神 (‾◡◝)女白网
水桶腰的成因 腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰…
快速瘦腹的四个窍门 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、提膝运动： 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘…
腹部速效平坦法 爱女神 (‾◡◝)女白网
以下方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。 一、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹…
四种最有效的收腹运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
手臂仰卧起坐： 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再…
5招让你小腹平坦零赘肉！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
１。专门用来瘦小腹的 使用时机：饭后一小时到两小时之间。 ａ。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈９０度角，双手平举，…
支招：让小腹乖乖变平坦！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
１．远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅…
不可思议！瘦小腹只要一夜 爱女神 (‾◡◝)女白网
形体教练向我们推荐：做３０次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），…
必瘦：全谷物吃掉你的小肚腩 爱女神 (‾◡◝)女白网
一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食用全谷…
6个方法消灭你的小肚腩 爱女神 (‾◡◝)女白网
推荐： 一、小心避免吃到“反式脂肪酸”： 据Ｗａｋｅ Ｆｏｒｅｓｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ对猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓ ｆａ…
4个小动作减掉你的小肚腩 爱女神 (‾◡◝)女白网
练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动：在做这几个动作之前，需要进行７￣１０分钟简单的有氧运动，比如原地…
3个不同时期的瘦腹秘诀 爱女神 (‾◡◝)女白网
年轻女性 十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未成为脂肪的…
揭秘4大腹部赘肉杀手 爱女神 (‾◡◝)女白网
为达到最佳效果，这４种运动每天都要选做其中３组，并且每组要持续１５分钟。运动目标是直到出汗。 举球运动 仰卧，手拿…
瘦身锦囊 冬季减肥先瘦腹 爱女神 (‾◡◝)女白网
冬季脂肪易堆积在腰腹 冬季最容易长胖的地方是哪呢?运动专家明确表示是腰腹部。冬季，由于正是身体储存能量的时节，而且少吃了一顿就会感到全身…
强荐 冬季收腹5方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1。专门用来瘦小腹的 使用时机：饭后一小时到两小时之间。 a。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度…
4个方法快速消灭小肚腩 爱女神 (‾◡◝)女白网
手臂仰卧起坐： 躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷…
姿势纠正瑜伽让小肚子消失 爱女神 (‾◡◝)女白网
就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低…
专家教你如何消除腹部脂肪 爱女神 (‾◡◝)女白网
饭后喝汤是肥胖的原因之一 进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和…
最有效的几个瘦腹绝招 爱女神 (‾◡◝)女白网
远离鸡尾酒 毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。…
最有助瘦腹的3种食物 爱女神 (‾◡◝)女白网
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美…
如何快速简单瘦腹？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里出了问题? &nb…
