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做什么运动可以瘦腿？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
做什么运动可以瘦腿，直立屈膝 动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-…
拍拍拍 性感身材拍出来 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、肩部拍打提高性感指数 京晶是语言专业的学生，因为要阅读大量译着，长坐不动让她的颈椎出现了问题。如果我们的颈部由于…
全方面瘦身 花草红酒偏方 爱女神 (‾◡◝)女白网
最新秘方：花草红酒 在最新的秘方中，红酒在瘦身中起到的作用是一样的，即提高身体新陈代谢，加速身体能量消耗，使身体变得暖暖的。不…
最有效瘦腿的瑜伽 爱女神 (‾◡◝)女白网
最有效的瘦腿瑜伽动作一 1.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直 2.左腿弯曲慢慢往前方伸展 3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，…
消腿部水肿多按这些地方 爱女神 (‾◡◝)女白网
你是哪一种水肿？ 中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。…
蜜汁山药吃出美腿 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、山药是一种高营养、低热量的食品；山药所含的甘露聚糖是一种能溶解水的半纤维素，容易产出饱腹感，从而控制进食欲望…
中医瘦腿的小妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
适合人群 典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖，运动减…
3招瘦腿，让你变高挑美女！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
脚跟并拢，脚尖向外呈４５度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气…
5招式让你变长腿美眉 爱女神 (‾◡◝)女白网
实用招数一： 空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖…
跟大象腿Say Byebye！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
１、鞋跟别超过４厘米 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过４厘米。 ２、…
2招让你轻松瘦腿 爱女神 (‾◡◝)女白网
我们身边也许会有这样的朋友，会偶尔无望的看着你诉苦：我小腿太粗怎么办啊？也许她已经尝试了很多种方法，但却得不到很好的效果，面对这小腿太粗…
踢！踢！踢走“萝卜腿”！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不…
哪些运动减大腿最有效？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
为了使大腿减肥，每次锻炼需３０分钟。每周至少３�D５次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的６０％，可以消耗更多的脂肪。如…
秘诀：快速瘦腿只需5天！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
１．坐姿曲髋 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持５到１０秒。再换右侧，重复５次。 ２．…
美臀纤腿公式：三式按摩 爱女神 (‾◡◝)女白网
以下是三个常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错，主要针对大腿脂肪。 三阶段式美臀纤腿按摩法 １、使用双手，以…
瘦大腿只要1分钟 爱女神 (‾◡◝)女白网
你相信吗？每天１分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持１分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要…
想瘦腿的MM看过来！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划…
低盐+多动 瘦腿简单又轻松 爱女神 (‾◡◝)女白网
多盐食物榜 多盐食物如日式拉面，每碗盐份有６．７ｇ，差不多是一日所需的摄取量；又如一个汉堡包是２．５ｇ，一碗牛肉饭是３．８ｇ。多吃…
瘦腿宝典：瘦腿只要1个动作！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
练习 单腿站立伸展式瑜伽 １、以山式站立。 ２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 ３、左手放在左臀上…
必看：双腿变瘦只需1招！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
单腿站立伸展式瑜伽 １、以山式站立。 ２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 ３、左手放在左臀上，保…
不得不看：快速瘦腿4妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修…
2个绝招打造纤细小腿 爱女神 (‾◡◝)女白网
瘦小腿方法１ 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做５分钟。 过粗的话也可以通过小腿吸脂术来解决。不过它是在…
