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饭前闻梨 日常瘦身小常识 爱女神 (‾◡◝)女白网
8招帮你塑造紧实翘臀 爱女神 (‾◡◝)女白网臀型不好穿裤子就不好看，没有好的身材曲线，那么如何塑造自己的臀型呢，那么我们来看一看。 据…
简易瘦身之家居运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
热身 作用：热身、加速血液循环 时间：５～６分钟 利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先…
咀嚼1500下就可瘦身成功？！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱…
推荐：今夏台湾最流行的瘦身方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
１） 倒着走路的瘦身方法 轻松性： 经济性： 健康性： 危险性： 据专家说，人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大、更…
怎样吃得饱饱又能瘦身？ 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、喝大量的水 鱼鱼除了喝银耳汤，再推荐的就是水！ １）每天起床后，洗完牙￣喝一大杯温水 ２）每天至少喝１０００ＭＬ的水（除早上的…
瘦身新招：写饮食日记有助减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食…
4个饮食习惯让你瘦不停 爱女神 (‾◡◝)女白网
（１）改变烹调方式。 多采用蒸、煮、煨、拌的烹饪方法，慎用油炸、煎的方式。 （２）养成细嚼慢咽的习惯。 多数肥胖者进餐速度太快…
减肥秘笈：想瘦哪就瘦哪 爱女神 (‾◡◝)女白网
颈部练习 因为长时间面对电脑，人的颈部肌肉在一般的练习中不容易得到充分的放松，但下面这组练习可以拉伸和锻炼颈部肌肉，有效缓解肌…
瘦身攻略：如何定量摄入脂肪 爱女神 (‾◡◝)女白网
脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适…
跟我这样做 瘦身只要5分钟 爱女神 (‾◡◝)女白网
说说ＡＢＣ，就能瘦小腹？ 是的，你没听错！找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，为啥要读英文歌词而不是读…
想瘦？先遵守饮食8原则 爱女神 (‾◡◝)女白网
饮食原则１：从易饱低卡食物下手 肚子饿时，记得先选择体积大，卡路里低的食物，较容易有饱足感，不会吃下太多东西。 …
快速燃烧脂肪只要12招 爱女神 (‾◡◝)女白网
１ 跳街舞 你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为，与传…
必瘦无疑：10个最有效的瘦身妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
１：擦减肥霜加按摩腰带 推荐玛花纤体公司的瘦身霜，没有的话，用索芙特的也可以，用热毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打开，带上…
支招：4大黄金瘦身守则 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、饮食要遵循“三低一无”原则： 即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影…
8种瘦身方法让你快速减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、不要错过早餐 不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早…
9个减肥妙招让你狂瘦不止 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。 2、谷类和奶类每天一定要摄取的。 3、远离油炸食品 …
盘点瘦身不瘦胸的六大妙法 爱女神 (‾◡◝)女白网
减肥就是减脂肪，减水分。减肥成功后，身上的脂肪少了体现在腰细了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也会变得让你无法承受的小。到底应该如何来…
十大超健康的瘦身小妙法 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、少吃1口肉 2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。…
苗条女人想减就减的9大秘笈 爱女神 (‾◡◝)女白网
量少无须忌口： 胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样…
宅女减赘肉的10大小秘笈 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.两餐自己做 我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外…
五大瘦身魔法 让你全身瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
瘦身魔法第一招：瘦臀 行动时间：睡前 1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾…
6种瘦身大法 10分钟快速减脂 爱女神 (‾◡◝)女白网
1、咖啡半身浴 所需时间：10分钟 瘦身说法：分解脂肪，降低食欲。 咖啡中的有效成分能深入皮下组织，直接燃烧脂肪，还可刺激交…
四个小动作 让你轻松享瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
第1招 祈祷姿势 运动背景：这个运动可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。“在保持你的脖子向下…
五式瑜伽瘦出迷人身姿 爱女神 (‾◡◝)女白网
1.猫伸展式 大幅度猫伸展式 双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到背部肌…
吃了不瘦不行的三道菜 爱女神 (‾◡◝)女白网
芹菜木耳炒肉丝 原料：香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。 做法： 1.香芹去叶切段，木耳泡发切丝，…
