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教你2周瘦五公斤！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
食谱： 早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。 中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100…
拉长美腿就是这么简单 爱女神 (‾◡◝)女白网
橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可…
秘诀：晚上狂吃不发胖 爱女神 (‾◡◝)女白网
一、饭后适宜的运动 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 对懒人言：散步--懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来…
时尚瘦身：赖床减肥两不误 爱女神 (‾◡◝)女白网
伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展…
360度瘦身之水中慢跑 爱女神 (‾◡◝)女白网
健身的方法千百种，哪一种最适合你？不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说，在水中慢跑能平均分配身体负载，不但能减…
瘦身：外出就餐10大戒律 爱女神 (‾◡◝)女白网
１。省略油葱和肉沫 在外面吃面时，叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫，或…
7招让你美食减肥两不误 爱女神 (‾◡◝)女白网
让食物成为自己的盟友 如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分：吃就成了享受，而非罪过。…
爱瘦身之完美的喝水减肥法 爱女神 (‾◡◝)女白网
饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在…
揭秘：最省时的瘦身法！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
上下班的路上： 每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精…
惊人：2个月瘦22斤？！ 爱女神 (‾◡◝)女白网
很多减肥方法小丽也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是健康的减肥品＋饮食控制＋适当运动！ 小丽运动少，主要是使用…
一分钟淋巴按摩 迅速燃脂瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网
专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就…
13个动作 2周瘦8斤 爱女神 (‾◡◝)女白网
随时随地就能进行的这１３个动作可以助你每天多燃烧１００卡热量！已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身…
健康瘦身：天然亚麻油能减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为…
加速新陈代谢 瘦身很轻松 爱女神 (‾◡◝)女白网
多喝水 身体需要水来加工能量。如果你微弱缺水，你的新陈代谢能力将会下降。研究发现，一个一天喝八杯以上水的成年人消耗的热量比一天喝四…
减肥也疯狂 筷子瘦身说 爱女神 (‾◡◝)女白网
英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说，使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食，以达到减肥目的。 …
炎炎夏季必学的7大瘦身妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
必修课1：化好心机妆，显瘦3公斤 1、从眉根部开始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所选用的眼影也最好与肤色相近。 2、首先在脸颊骨上涂上…
咖啡什么时间喝最能瘦身? 爱女神 (‾◡◝)女白网
午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前，再喝一杯咖啡，并配合步…
夏季瘦身试试这几种有氧运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部…
随时随地做做瘦身小运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
运动就在身边 第一、家务也瘦身 如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝： 1、在熨衣服、炒菜、插花等…
快速燃脂的埋线减肥法 爱女神 (‾◡◝)女白网
您是否在为整天奔波去针灸而苦恼吗？您是否嫌针灸减肥太浪费时间那？您是否还在于苦恼于天天扎针引起的疼痛吗…
散步途中 轻松减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，…
