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白领减肥 相关文章列表 - 美哇女性

#白领减肥

标签为 #白领减肥 内容如下:

首页 标签「白领减肥」的内容如下:
健康减肥 瑜伽4式减压瘦身 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1.侧角伸展式    瘦腰 缓解坐骨神经痛 瘦腰的动作,如果有坐骨神经痛的症状,每天坚持练习可以有效缓解。 动作要领:    双腿打开两…
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减肥宝典 2020-05-06
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什么运动适合白领减肥? 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量   每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游…
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减肥宝典 2020-05-06
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揭秘:让你变胖的隐形杀手 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖      我们减肥时常常会给自己制订以下的计划:每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月…
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减肥常识 2020-05-06
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白领饮食减肥8误区 营养学家来解说 爱女神 (‾◡◝)女白网
  许多食物上班族女性朋友由于长期的久坐缺乏运动,导致自己身上的游泳圈、大象腿与日俱增,愁得大家不停的找各种方式减肥,甚至有的人希望通过节食…
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减肥常识 2020-05-06
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白领怎么吃帮助减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
  公室女郎是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外…
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减肥常识 2020-05-06
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什么妙招能帮助白领减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
  繁忙的工作让白领无暇为自己做顿饭,但是对于白领来说,一定要注意以下细节让你快速减肥。   1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携…
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减肥常识 2020-05-06
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支招:最适合OL的减肥妙计 爱女神 (‾◡◝)女白网
  (1) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提; (2) 由于…
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人群减肥 2020-05-06
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白领ING:工作减肥两不误 爱女神 (‾◡◝)女白网
  预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。 一、使头颈部位的曲线柔美 仰头4拍还原,低头4拍还…
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人群减肥 2020-05-06
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简单易学的办公室减肥操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  肩部抻拉      身体成正立姿势站好,用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧,然后拉伸另一侧肩部。      这个动作…
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人群减肥 2020-05-06
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白领瘦身运动,你做了就能瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
  胸部伸展运动   动作:双手交叉于身体后侧,挺胸,下巴微微收紧,保持腹、背、臀收紧,脊椎骨保持正常状态,尽量向远方伸展手臂,感觉胸部和手…
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人群减肥 2020-05-06
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白领女性如何控制体重 爱女神 (‾◡◝)女白网
  人们总爱这样推卸说:“我有工作要做,没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭,无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了,顾不上考虑体…
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人群减肥 2020-05-06
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推荐:白领午餐必备的减肥食材 爱女神 (‾◡◝)女白网
  抗氧化食品——豆腐    推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,…
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人群减肥 2020-05-06
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推荐:白领男性的瘦身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  男性白领的体质普遍较虚弱,因为他们在忙碌的工作中渡过生活,根本没有太多的时间去锻炼身体,然而,缺少运动使得皮下的脂肪组织会很放肆地进行堆…
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人群减肥 2020-05-06
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神奇瘦身术 睁眼闭眼就减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
  早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。   睁开后    睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒…
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人群减肥 2020-05-06
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减肥白领必做的瘦身操 爱女神 (‾◡◝)女白网
  动作一:单腿向后翘臀    动作要领:双手卧紧椅子,单腿站立,另一条腿绷直,向后翘起--放下 锻炼部位:臀部、腿部 动作二:后踢腿   …
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人群减肥 2020-05-06
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轻松享瘦 巧妙选择工作餐 爱女神 (‾◡◝)女白网
  肯德基    好的选择:粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。 在快餐厅里,一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪50%以上是亚油酸,…
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人群减肥 2020-05-06
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白领减肥必学的瘦身4妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  瘦腰    这是你从未想像过的姿势,因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力,你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。这可…
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人群减肥 2020-05-06
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轻松瘦 白领午后的减肥妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、反向臂抻拉    目标:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉,直至背部略…
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人群减肥 2020-05-06
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最适合白领的5个瘦腰方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  椅子瘦腹操    适合类型:久坐囤肉型    具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来…
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人群减肥 2020-05-06
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最适合白领减肥的9个方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、 刷牙洗脸时做提髋运动:站立膝盖稍弯曲做前后提胯,收腹挺胯向前,向后收紧臀部并向上提。 2、 腹式呼吸:吸气时腹部向外鼓胀,呼气向内…
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人群减肥 2020-05-06
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白领专用的4个瘦身妙招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1.当承受很大压力时,站起来多做点活动,别只是吃!   站起来走一走、做做伸展操和简单的瑜珈,都可以降低你的食欲,其实累时,并不代表一定…
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人群减肥 2020-05-06
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最适合白领的减肥套餐 爱女神 (‾◡◝)女白网
  早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约…
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人群减肥 2020-05-06
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办公室男性减肥瘦身指南 爱女神 (‾◡◝)女白网
  很多男白领由于坐办公室比较多,体内的脂肪不断堆积,慢慢地就变得肥胖,想减肥的男白领应该多运动,改变饮食习惯等。   办公室白领男性尤其面…
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人群减肥 2020-05-06
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白领男人减肥方法有哪些 爱女神 (‾◡◝)女白网
  据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成…
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人群减肥 2020-05-06
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久坐OL抓住四大时段摧毁肥肉 爱女神 (‾◡◝)女白网
  一、上班前   1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。   2、好好享用早餐:…
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人群减肥 2020-05-06
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办公室简单的减肥方法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  先从上班开始,以前上班我都是趴在电脑前一趴一天,现在,如果我完成了自己的任务,就会站起来走动一会儿,找个借口去一趟洗手间,或者起身打点 …
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人群减肥 2020-05-06
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办公白领减肥的4大招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  第1招 向后抬腿,紧实臀部肌肉   Step1、双手扶墙或椅背,站直,左脚向后移以脚尖著地。   Step2、吸气,快速将左脚往后腾空抬…
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人群减肥 2020-05-06
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