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运动减肥 相关文章列表 - 美哇女性

#运动减肥

标签为 #运动减肥 内容如下:

首页 标签「运动减肥」的内容如下:
厨房运动减肥 健身又美味 爱女神 (‾◡◝)女白网
      有个随时随地健身法,让你在厨房做菜时做做健身运动,并能轻松减肥。几个简单动作,…
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减肥宝典 2020-05-06
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运动减肥必须注意的10大细节 爱女神 (‾◡◝)女白网
  运动的时候集中注意力      在进行运动的时候,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位…
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减肥宝典 2020-05-06
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6种局部运动让你瘦全身! 爱女神 (‾◡◝)女白网
     ① 小腿 脚尖绕环:仰卧,双腿略分开。抬起左腿,做脚尖绕环动作,顺时针10次逆时针10次,放下换腿。 Tips…
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减肥宝典 2020-05-06
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这样运动,减掉脂肪指日可待! 爱女神 (‾◡◝)女白网
    1、单脚练习    任何运动都可以单脚练习,不但能锻炼平衡能力,更可增加强度、消耗热量。 2、启动新按纽    每隔四周,…
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减肥宝典 2020-05-06
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盘点:最流行的11种减肥法 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1 三日苹果减肥法    “三日苹果减肥法”堪称快速减肥方法中的经典之作,但这种方法是很不科学合理的,很容易伤害身体,而且会引起反弹。 …
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减肥宝典 2020-05-06
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史上最简单的瘦身运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  转身练腹内外斜肌      1 左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。      2 左右交替进行20次。      …
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减肥宝典 2020-05-06
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今夏最IN的10种瘦身运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  NO.1:舍宾    “上帝创造女人,舍宾雕塑女人”。舍宾的得分点在于:为女子度身定制的形体雕塑。这种产生于俄罗斯的“Shanping人…
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减肥宝典 2020-05-06
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水中瑜伽 让你变身泳池辣妹 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1.舞蹈式控制 1)将一腿抬起绕在另一腿上,眼睛注视与视线平行的点,双手向上曲臂抬至体侧。 2)保持眼睛盯住前方,将动力腿向上抬起,同时…
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减肥宝典 2020-05-06
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每天跳绳10分钟 可减20斤 爱女神 (‾◡◝)女白网
  一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣…
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减肥宝典 2020-05-06
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新发现:裸体运动减肥效果增3倍 爱女神 (‾◡◝)女白网
  试过在家做裸身运动吗?这可是瘦身界现在最流行的风潮!看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥4大益处吧:   新陈代谢率至少加快3倍    裸体…
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减肥宝典 2020-05-06
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女性必看:只属于女人的8种减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  第一名:拉丁健身操    桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。 具体做法…
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减肥宝典 2020-05-06
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13个动作 2周瘦8斤 爱女神 (‾◡◝)女白网
  随时随地就能进行的这13个动作可以助你每天多燃烧100卡热量!已经按照计划进行了一段时间的跑步练习,但是效果似乎越来越不明显,进入了健身…
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减肥宝典 2020-05-06
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必瘦无疑:5个最有效的瘦身运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、逛街   理由 :这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中…
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减肥宝典 2020-05-06
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减肥秘笈:想瘦哪就瘦哪 爱女神 (‾◡◝)女白网
  颈部练习      因为长时间面对电脑,人的颈部肌肉在一般的练习中不容易得到充分的放松,但下面这组练习可以拉伸和锻炼颈部肌肉,有效缓解肌…
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减肥宝典 2020-05-06
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10分钟让你快速瘦全身 爱女神 (‾◡◝)女白网
  本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。 1.舒展 两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心…
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减肥宝典 2020-05-06
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快速燃烧脂肪只要12招 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1 跳街舞      你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意,街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为,与传…
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减肥宝典 2020-05-06
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推荐:最有效的6种减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  高尔夫    高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。 适合人群:…
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减肥宝典 2020-05-06
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这样骑单车 轻松瘦不停 爱女神 (‾◡◝)女白网
  姿势正确最重要    双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰,这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者,错误的骑行方法不仅影响锻炼效…
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减肥宝典 2020-05-06
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揭秘:天气越冷瘦得越多 爱女神 (‾◡◝)女白网
  进入冬季,以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了,对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见?冬季,是体重反弹的关键时刻,它正伺机而动呢。将减肥大计…
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减肥宝典 2020-05-06
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必看:秋季最有效的瘦身运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
    1.跑步    效果指数: 适应人群:几乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液…
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减肥宝典 2020-05-06
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4个减肥方法人人都能瘦 爱女神 (‾◡◝)女白网
  去健身房参加运动   健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 好处:除了…
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减肥宝典 2020-05-06
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跳绳 冬季最佳的减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  跳绳运动只需要很少的活动空间    但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚…
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减肥宝典 2020-05-06
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快速燃烧脂肪的运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  在上午运动      有人担心,上午运动会引起午后困倦。运动方面的研究者们却认为,在上午运动,能让身体一天的新陈代谢处于较高的水平,精神…
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减肥宝典 2020-05-06
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8种瘦身方法让你快速减肥 爱女神 (‾◡◝)女白网
  1、不要错过早餐      不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的,只要你不好好吃早餐,午餐和晚餐就会放纵自己的食欲,往往吃得更多,与吃过早…
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减肥宝典 2020-05-06
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最有效的室内减肥运动 爱女神 (‾◡◝)女白网
  俯卧撑      这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着地,小腿翘起,头至膝保持平直,双掌伸平,手指向前,在肩下方撑地,掌距与肩…
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减肥宝典 2020-05-06
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